성장하는 사람들의 일기 쓰는 습관

 성장하는 사람들의 일기 쓰는 습관 – 기록은 결국 나를 바꾼다

1. 일기, 성장하는 사람들의 공통 습관

“성장하는 사람들은 공통적으로 일기를 쓴다.” 이 말, 처음 들었을 땐 고개가 갸우뚱해졌어요. 어릴 땐 숙제로만 느꼈던 일기였고, 어른이 되니 바쁘다는 이유로 손을 놓게 됐으니까요. 그런데 어느 날, 한 책에서 '기록이 변화의 시작'이라는 구절을 보고 이상하게 마음이 끌렸어요. '나도 다시 써볼까?' 그렇게 시작됐습니다.

처음엔 단순했어요. “점심은 김치찌개. 날씨 맑음.” 이런 식이었죠. 그런데 조금씩, 아주 조금씩 하루를 돌아보게 되더라고요. '왜 그때 화가 났지?', '오늘 기분이 꽤 괜찮았던 이유는 뭘까?' 이런 질문이 생겼고, 글로 풀어내기 시작했어요.

특히 힘들었던 날엔 손이 더 많이 움직였어요. 마음속 깊은 얘기들을 일기에 털어놓다 보면, 조금은 가벼워지는 기분이 들었어요. 누군가는 혼잣말이라 하겠지만, 저에겐 아주 소중한 '나와의 대화'였습니다.

2. 기록이 만들어내는 작은 변화들

일기를 쓰면 좋다는 말은 많지만, 그걸 습관으로 만드는 건 쉽지 않아요. 저도 그랬어요. 며칠 쓰다가 멈추고, 또다시 마음먹고 펴고... 반복이었죠. 그러다 어느 날, 일기장이 '하루를 마무리하는 나만의 시간'이 되어 있었어요.

글을 쓰며 하루를 정리하면, 좋았던 일은 다시 떠올리게 되고 실수했던 일은 정리하게 돼요. 예를 들어 “늦잠 잤지만, 결국 마감은 끝냈다”라는 문장을 적으면서 스스로를 다독이게 되죠. 이상하게 위로가 돼요.

감정도 정리됩니다. 예전엔 사소한 일에도 예민했는데, 일기를 쓰다 보니 감정을 글로 흘려보내는 법을 알게 되었어요. 마치 감정을 밖으로 꺼내 정리하는 기분이랄까요.

또 한 가지. 일기는 거울 같아요. 자주 쓰다 보면 반복되는 내 감정이나 행동 패턴이 보여요. '나는 이런 상황에서 항상 조급해지는구나', '이런 말엔 쉽게 상처를 받는구나' 같은 것들요. 일기 속의 나는, 생각보다 많은 걸 알려줍니다.

3. 성장으로 이어지는 작지만 강한 습관

일기 쓴다고 당장 인생이 바뀌진 않아요. 하지만 아주 작은 변화가 쌓여요. 오늘 하루 더 솔직하게 적었고, 어제보다 조금 더 부드럽게 나를 바라봤고, 전보다 자주 일기를 펴게 되었고. 이런 것들이 모이면, 어느새 조금씩 단단해진 나를 발견하게 돼요.

일기 쓰기는 단순히 글을 쓰는 걸 넘어, 나 자신을 이해하고 받아들이는 시간이에요. 그날의 나를 있는 그대로 적으며, 스스로에게 “괜찮아, 오늘도 수고했어”라고 말해줄 수 있는 순간이죠.

요즘도 저는 매일은 아니어도 자주 일기를 써요. 잘 쓰려는 부담은 없어요. 어떤 날은 투덜대고, 어떤 날은 감사하고, 어떤 날은 그냥 공백도 있어요. 중요한 건 ‘나답게’ 쓰는 거예요.

혹시 지금 하루가 너무 빠르게 흘러가는 느낌이 드시나요? 그렇다면 오늘 밤, 5분만 조용한 시간을 가져보세요. 스마트폰 메모앱도 괜찮고, 오래된 공책이면 더 좋고요. 오늘의 나에게, 잠깐 말을 걸어보세요.

기록은 작지만 확실한 성장의 씨앗입니다. 나를 알고 싶다면, 조용히 앉아 글을 써보세요. 그 글 속 어딘가에, 분명히 당신이 찾던 답이 있을 거예요.